대표적인 항산화 물질인 코엔자임큐텐 효능을 알고 있는 사람이라면 이것을 먹지 않을 이유가 없습니다. 특히 노화로 인하여 생성이 저하되거나 고혈압 또는 고지혈증 등으로 인하여 스타틴 계열의 약을 먹고 있다면 반드시 코엔자임큐텐을 복용하는 것을 권합니다.
코엔자임큐텐이란
코엔자임큐텐은 비타민과 비슷한 성질을 가진 물질로 우리 몸의 모든 세포에 존재합니다. 유비퀴논 또는 유비데카레논이라고도 불리며 에너지 생성에 중요한 역할을 하는 것이 코엔자임Q10 입니다. 사람은 음식을 섭취함으로써 에너지를 얻게 되는데 이 에너지 전환을 담당하는 미토콘드리아에서 핵심적인 역할을 하는 것이죠.
코엔자임큐텐이 부족해지면 우리 몸에 에너지 생성이 제대로 이루어지지 않아 쉽게 피로해 질 수 있습니다. 그러므로 이것이 부족해지는 40대 이후부터는 일부러라도 챙겨먹는 것이 도움이 될 수 있습니다.
코엔자임큐텐 효능
이제는 많이 알려진 코엔자임Q10의 효능을 짧게 요약하면 다음과 같습니다. 특히 이 중에서 우리가 눈여겨 봐야 할 것은 항산화와 혈압 감소 효능입니다.
- 피로회복
- 항산화
- 높은 혈압 감소에 도움
- 노화방지
- 우울증 개선
- 체중감량
- 심혈관 건강 유지
- 정자 건강에 도움
- 치은염 치료에 도움
- 당뇨병에 도움
- 뇌건강(치매 및 파킨슨)
- 두통 감소
- 폐 건강에 도움
건강 검진을 받으면 항상 관심있게 보는 것이 콜레스테롤 수치와 혈압, 그리고 당뇨수치입니다. 현대인의 건강을 가장 많이 위협하는 대사증후군으로 고지혈증과 고혈압, 당뇨병인데 특히 스타틴계열의 고지혈증 약을 복용 중이라면 코엔자임큐텐을 함께 먹으라고 하는 말을 많이 들어보았을 것입니다.
콜레스테롤 수치를 낮춰주는 스타틴계열의 약은 근육통이나 몸살기운을 유발할 수 있는데 이러한 부작용을 줄여주는 역할을 코엔자임큐텐이 해주기 때문입니다. 고혈압, 고지혈증, 당뇨병 등은 정기적으로 병원을 방문하여 검사를 하고 약처방을 받아서 복용을 해야 하는데 이것이 오랜 시간 반복되면 부작용이 쌓일 수 있습니다. 그래서 평소에 약을 정기이고 장기간 복용 중인 사람에게 약국에서 가장 많이 추천하는 것이 바로 코엔자임큐텐입니다.
지금까지의 연구로 밝혀진 효능만 하더라도 이 물질이 우리에게 주는 좋은 점이 많은데 특히 남성의 건강에 좋다고 알려진 물질 중에 생각보다 덜 알려진 것이 코엔자임큐텐입니다. 해외 여러 대학의 연구에 따르면 이 물질을 꾸준히 복용했을 때 정자의 수가 늘어나고 운동능력이 개선되는 것을 확인이 되었기 때문에 코엔자임큐텐이 부족하다 싶은 사람이라면 관심을 가져야 할 것입니다.
코엔자임큐텐이 부족해지는 이유
그러면 왜 우리는 일부러 코엔자임큐텐을 먹어야 할까요? 우리 몸 속에 있는 코엔자임큐텐이 부족하기 때문입니다.
이것이 부족한 이유는 여러 가지가 있는데 비타민 B군이 부족하다거나 유전적으로 결합이 잘 안되는 사람이 있으며 질병이 생겼을 때에는 우리 몸에서 코엔자임큐텐을 더 많이 요구하기 때문에 부족해질 수 있습니다.
또한 우리 몸의 노화로 인하여 코큐텐의 합성이 저하되기도 하고 앞서 이야기한 데로 스타틴계열의 고지혈증약이 콜레스테롤뿐만 아니라 코엔자임큐텐까지 생성을 저하시키기 때문에 당연히 부족 현상이 일어나는 것입니다.
코엔자임큐텐 부작용
이렇게 좋은 코엔자임큐텐에도 부작용이 있을 수 있을까요? 대부분의 사람들에게는 안전하지만 몇 가지 주의 사항이 있습니다.
간혹 알레르기 반응이나 위장장애가 발생할 수 있으며 혈압을 낮추는 작용이 있기 때문에 심한 저혈압이 있다면 복용하지 않는 것이 좋습니다. 또한 항암 치료에 방해가 될 수 있으며 혈액응고를 방지하는 와파린을 복용 중인 사람도 혈액응고 속도값에 영향을 줄 수 있으므로 주의해야 합니다.
코엔자임큐텐 추천
코엔자임큐텐이 좋은 건 알겠는데 어떤 것을 먹어야 하는지 고민하는 분들도 있을 것이라 생각합니다. 하루에 필요한 코엔자임큐텐의 양은 100~2400mg 입니다. 일반적으로 100mg인데 정확한 용량을 계산하기 위해서는 자기 몸무게의 2를 곱하면 됩니다.
국내에서 건강기능식품으로 허가된 제품의 용량은 100mg으로 되어 있습니다. 그래서 우리가 볼 수 있는 거의 모든 제품의 용량도 이에 맞춰져 있다고 보면 됩니다.
일반적인 건강관리를 위해서는 코엔자임Q10(유비퀴논), 50대 중반 이후에는 활성형 유비퀴놀, 시너지 효과를 위해서는 코엔자임Q10과 PQQ가 복합된 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
피로로퀴놀린퀴논(PQQ)은 미생물을 만드는 조효소같은 역하을 하는 성분으로 기억력을 개선하고 불면증과 우울증 예방, 함염증 및 항종양 효과가 있으며 치매 또는 파킨슨 예방에도 도움이 되는 물질입니다.
그래서 PQQ와 CoQ10 즉 코엔자임큐텐과 함께 먹게되면 시너지 효과가 생기는 것이죠.
코엔자임큐텐 효능을 위해 단일 성분만 있는 제품을 찾는 사람도 있지만 보통은 비타민이나 아연, 옥타코사놀 등의 다른 성분과 함께 있는 제품들을 많이 권장되고 있습니다. 그와 더불어 코엔자임큐텐의 효능을 극대화하기 위해 앞서 언급한 PQQ 성분이 추가된 제품도 있으니 자신에게 맞는 것으로 잘 선택하시길 바랍니다.
“쿠팡파트너스 활동으로 작은 수익이 발생할 수 있지만 구매자에게 추가 비용이 발생하지는 않습니다“
